Este libro se ha convertido en una guía esencial para quienes desean cambiar su vida a través de la ciencia de los hábitos. James Clear demuestra cómo los pequeños ajustes diarios, respaldados por la neurociencia y la psicología, generan resultados extraordinarios a largo plazo. Con su método de las Cuatro Leyes del Cambio de Conducta —hacerlo obvio, atractivo, sencillo y satisfactorio—, millones de lectores han logrado alcanzar metas en salud, productividad, relaciones y finanzas. Hábitos Atómicos enseña que no necesitas transformaciones radicales, sino un sistema de mejoras mínimas que se acumulan hasta generar un cambio. masivo.
Lo que aprenderás:
- -Cómo el poder del 1% diario puede multiplicar tu éxito gracias al efecto compuesto.
- -El rol de la identidad en la construcción de hábitos duraderos: no solo cambias lo que haces, cambias quién eres.
- -Diseñar un ambiente estratégico que favorezca tus nuevos hábitos y reduzca la resistencia.
- -La aplicación de las Cuatro Leyes del Cambio de Conducta: señal, anhelo, respuesta y recompensa.
- -Estrategias prácticas de neurociencia para superar la procrastinación y mantenerte motivado a largo plazo